ピラティスには動きの改善（日常動作）に基づいた原理原則があります。
なんとピラティス氏が基礎となるコントロロジー理論を唱えたのが
1920年、、、約104年前😳
2000年以降人々はコントロロジーを求めると予想していました‼
シンプルに凄すぎる。
今でも当初から変わっていない原理原則とは？？
①コンセントレーション
動きを頭でイメージ、視覚化し動く
②コントロール
勢いではなく一つ一つの動きに目的を持たせる
③センタリング
全ての動きは安定化された身体の中心が起点になる『パワーハウス』
④ブレス
呼吸と動きを合わせていく。
⑤フロー
流れるように一定の速さで動く
⑥プリシジョン
細かな動きの部分まで正確に
⑦リラクゼーション
緊張することなく動く
⑧スタミナ
パワーハウスの筋持久力を向上させる
何個あんねんとツッコミがきそうですが
しっかりした理論、経験の基に作られたものなんです🎓
だからこそ老若男女問わず
心身共に変化するエクササイズと言えます✨
🔜次回の投稿は現代人になぜピラティスが必要なのか！です。お楽しみに‼️
