PERSONAL GYM MILE
当ジムでは、ただ体重を減らすことや筋肉をつけることが目的ではありません。
身体全体の使い方を見直し、効率的でバランスの取れた運動を目的としています。
日常生活やスポーツの動作を快適にし、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。
こんな方にオススメ
MILEの特徴
動きの改善にフォーカス重心や体の使い方を丁寧に分析し、筋力はもちろん、柔軟性、安定性、バランス力を総合的に高め、理想的な体づくりをサポートします。
個別設計のプログラム
一人ひとりの目標や体の状態に合わせたプログラムを提供します。体のクセや弱点を細かく評価し、最適なトレーニングを設計します。
ファンクショナルトレーニング
特定の筋肉だけでなく、体全体を連動させた動作をトレーニング。スポーツや日常生活での動きを効率化し、パフォーマンスを向上させます。
ケガ予防とリハビリテーション
ケガの既往歴がある方や痛みが気になる方にも丁寧に対応。トレーニングを通じて、安全かつ効果的に体の機能を改善し、快適な日常生活をサポートします。
充実したトレーニング機材
TRX、ケトルベル、バランスボードなど高品質な機材を用意しております。プライベート空間のためトレーニングに集中することができます。
整体ルームの併設
運動後の疲労回復や体のケアがその場で行えます。トレーニングと整体を組み合わせることで、ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。
トレーニング内容
コアトレーニング
体幹を強化し、姿勢やバランスを改善します
モビリティ&スタビリティエクササイズ
柔軟性と安全性を高め、ケガを防ぐ神経筋トレーニング
高強度トレーニング
全身を効率的に動かす高度なトレーニング
ジャンプ&アジリティドリル
俊敏性や瞬発力を向上させるトレーニング
