みなさんこんにちは！
PILATES STUDIO KOAのGENKIです😊
今日は、ピラティスで一番大切だと感じている「身体の気づき」についてお話しします。
🔍“できた・できない”よりも、“感じられたか”
ピラティスをしていると、つい「正しく動けたか」「ポーズが合っているか」を気にしてしまいます🕺
でも本当の目的は、身体の内側の小さな変化に気づくことにあります。
・呼吸が浅いときの胸の動き
・片方の脚に体重が寄っている感覚
・動かそうとしている筋肉が、ちゃんと働いているか
こうした「小さな気づき」が積み重なると、
姿勢も動きも、そして日常の疲れ方さえ変わっていくんです。
🌬️「感じる力」が身体の疲れ知らずの身体を作る
現代は、スマホや仕事などで“頭の中”ばかりを使う時間が多く、
自分の身体に意識を向ける時間がどんどん減っています。
ピラティスは、その逆。
“考える”より“感じる”時間を取り戻すワークです。
呼吸に集中し、背骨の一つひとつを感じ、
筋肉、関節の働きを観察する。
身体が自然と整っていく。
つまり、ピラティスとは「自分の身体と再び見つめ直す時間」なんです。
🌿小さな気づきが、大きな変化をつくる
最初は「なんとなく姿勢がスッとした」くらいでOK👍
続けていくうちに、
・歩く姿勢が軽くなった
・肩こりが減った
・呼吸が深くなった
・スポーツパフォーマンスが上がった
などの“実感”が少しずつ増えていきます。
✨最後に
ピラティスは、「自分を感じる時間」です。
今日の身体に気づくことで、明日の自分をもっと大切にできる。
そんな時間を、KOAで一緒に積み重ねていきましょう🌿
ではでは👋
