みなさんこんにちは🗽
今回は悩み相談が多い
「体型の崩れ」「疲れやすさ」「姿勢の悪さ」
を取り上げてみました🧘♀️
悩みにこそピラティスは効果的。
姿勢と呼吸を整え、
自分らしい体と心を取り戻す
ヒントをご紹介していきます✨✨
20代、30代では感じなかった
疲労感、体力低下等、体型の変化、
慢性的な肩こり、腰痛
40代になると、これまでとは
違う身体のサインを感じるようになります。
実はこれらの多くは「姿勢の崩れ」や
「インナーマッスルの低下」によるもの。そんな変化に寄り添ってくれるのが、
ピラティスです🦒
40代女性にピラティスが必要な理由
□姿勢の乱れが老け見え・不調の原因に
猫背や反り腰など、知らないうちに身体は歪んでいきます。
その結果、首・肩・腰に負担がかかり、疲れやすさや不調につながります。
□ピラティスは体幹と姿勢を整えるトレーニン
•骨盤・背骨を正しい位置にリセット
•インナーマッスルを活性化して、
しなやかで美しい体に
•呼吸を深く整え、自律神経も安定
「運動が苦手」「身体が硬い」という方にも安心のメソッドです。
□ピラティスで期待できる5つの効果
1. 下腹ぽっこり・姿勢の改善
骨盤底筋や腹横筋を鍛えることで、ぽっこりお腹が引き締まります。
2. 肩こり・腰痛の軽減
体の動き方そのものが変わるので、根本から不調をケア。
3. 見た目年齢が若返る
姿勢が整うと、実年齢より若々しい印象に。後ろ姿にも自信が持てます。
4. 気持ちが整い、前向きに
心が安定し、「なんとなくの不調」が減っていきます。
5. 自分の身体への“気づき”が増える
身体と向き合う習慣が、自分自身をもっと大切にするきっかけに。
□ピラティススタジオKOAならではの安心ポイント
•初回体験で姿勢診断つき
：自分のクセや歪みを数値と写真で確認
•小顔矯正とのセットも可能
：全身と顔のバランスを一緒に整えられる
・完全予約制・少人数制：集中しやすい空間
自分時間を有意義に過ごして頂ける
環境があるので是非
体験お待ちしております🕴️
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