皆さんこんにちは‼︎
シニアピラティスの反響が凄くあったのでピラティスがなぜシニアにオススメする理由を書いてみました✍️
① 背筋がピン！「若見え姿勢」を取り戻す
猫背になると、見た目年齢が一気に上がります。ピラティスなら 背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢を取り戻す ことができます。
実際にピラティスを続けた60〜70代の方から、こんな声が！
✅周りの方から『最近、姿勢が良くなったね！』と言われた
✅洋服を着たときのシルエットがキレイに見える！
ピラティスの動きで インナーマッスルを鍛える と、意識しなくても 自然と背筋が伸びる ようになりますよ！
② 体が軽くなる！「痛み＆疲れ」にサヨナラ
「朝起きたとき、腰が痛い…」
「歩くとすぐに疲れてしまう…」
こうした不調の原因のひとつは、 体の使い方が悪くなっていること。ピラティスでは 正しい体の動かし方を学べる ので、 無駄な負担を減らし、痛みを軽減 できます。
特に 膝・腰・肩の痛み を感じやすい方にオススメです！
③ 転びにくくなる！「転倒予防＆筋力アップ」
高齢になると、 ちょっとした段差でつまずきやすく なりますよね。
その大きな原因は、「バランス力の低下」と「足の筋力不足」。
ピラティスでは、 体幹を鍛え、バランスを整えるエクササイズ が豊富！
「踏ん張る力」がつくので、 転びにくくなる だけでなく、万が一転びそうになっても リカバリーできる力 がつきます。
実際に通われている方の中には…
✅階段の上り下りがラクになった！
✅電車でグラッとしても、しっかり踏ん張れるようになった！
✅趣味のゴルフで歩いてても疲れにくくなったという変化を感じる方も多いんです！「ピラティスって難しそう…」と思った方も安心してください！
「私にはまだ早い？」いいえ、今こそ始めるタイミング！「ピラティスは運動が得意な人のもの」と思われがちですが、実は 年齢や運動経験に関係なく始められる のが特徴です。
むしろ 「もう年だから…」と思っている方こそ、ピラティスで体を整えてほしい！
「いつまでも元気に、自分の足で歩きたい！」と思うなら、 今日から少しずつピラティスを始めてみませんか？
体は、何歳からでも変わります！60歳、70歳でも、80歳でも ピン！と背筋が伸びた美しい姿勢 を目指しましょう。
体験レッスン受付中！「興味はあるけど、できるか不安…」そんな方は、 まずは体験レッスンへ！
優しい動きから始められるので、 無理なくピラティスを楽しめますよ♪
今KOAに通われているお客様が20〜75歳まで経験豊富なトレーナー陣がトレーニング、ピラティスを通してエンジョイライフのお手伝いをさせて頂きます🤝
