皆さんこんにちは‼︎
ピラティスに興味はあるけれど
未経験なので不安…
今回、ピラティス初めての方に向けて
体験前に知っておきたい3つのポイントを
解説しています🧘♀️
ピラティスがどんな運動か、
事前に何を準備すればいいか、
順番にご紹介します。
読み終える頃には「私にもできそう！」と
感じていただけるはずです♪
ぜひ参考にしてみてくださいね✨
①ピラティスってどんな運動⁉️
筋肉をしなやかに鍛え、
姿勢を整えるエクササイズです‼︎
普段あまり使わない
お腹や背中の深い筋肉にアプローチすることで、
続ければ腰痛改善や代謝アップ、
太りにくい体づくりなども
うれしい効果が期待できます。
リハビリ発祥という背景から、
幅広い年齢層に安全に楽しめる
運動でもあります。
ゆったりしていますがしっかり筋肉に効くので、
レッスン後は体が
スッキリ整うのを実感できるでしょう。
気軽に体を動かして姿勢が良くなっていく
エクササイズと思って頂ければgood👍
② 体験する際の持ち物は⁉️
□伸縮性があり
動きやすい服装（ポケット金具等がない）
□靴下（5本指ソックス推奨）
□お水
□タオル
ピラティスのレッスンに特別な
道具や高価なウェアはなくて🆗
動きやすい服装さえあればOKなので、
まずはお家にあるもので揃えてみましょう。
③よくある質問
□体が硬くても大丈夫？
– はい、大丈夫です！ピラティスは体を
無理にねじったり開脚したりする
動きはあまりありません。
むしろ体が硬い人こそ、少しずつ可動域を
広げるピラティスの効果を実感できます。
□運動経験がなくても平気？
– ピラティスの動きは初めてでも
無理なくできる動きが多くあります。
例えば音楽に合わせて飛んだり
跳ねたりといった要素はなく、
一つひとつの動きをゆっくり行います。
そのため運動が久しぶりの方や
体力に自信がない方でも
ついていきやすいです。
□年齢や性別に関係なくできる？
– もちろんです！ピラティスは
子どもからシニア世代まで
どんな年代の方にも楽しんでいただける
エクササイズです。
□レッスンについていけるか不安…
– 経験豊富なインストラクターがマンツーマンで
身体の使い方、呼吸まで丁寧に教えてくれるので、
初めてでも無理なくレッスンができると思います。
一人一人に合ったメニューを作成してもらえる
のでご安心ください。
ピラティスはすべての動きの土台だと
私達は考えています☘️
ぜひ一緒にピラティスライフを楽しみましょう🗽🗽
