みなさん
こんにちは
前回少し触れた超絶過酷な減量した
昔話を交えて、ダイエットについて
書いてみました！
ボディメイクの大会に出場した過去
今ではピラティス、パーソナルトレーニング
を伝える立場ですが、
昔は“どれだけ身体を仕上げられるか”に命をかけていた時期がありました。
朝起きて有酸素。
昼はささみ、ブロッコリー、オートミール。
夜は炭水化物ゼロで、水の量まで管理。
今思えば食べると言うより作業に近い
摂取な状態でした😂
週6でトレーニングしながら、体脂肪を極限まで削っていく生活。
結果、体脂肪率は【5％以下台】。
腹筋はバキバキ。見た目は仕上がってました。
でも、あのとき僕は「健康」じゃなかった。
減量末期時階段上がるのもしんどかったぐらい笑
ギリギリまで追い込んだフラフラ状態が
みたい方はGENKIのインスタまで👀
■ 見た目が仕上がっても、心と身体はギリギリだった。
・常に空腹。頭が回らない
・疲れてるのに眠れない
・飲み会に行ってもほぼたべれない
・ちょっと食べたら罪悪感が襲ってくる
見た目は強くカッコよくなったのに、心がどんどんすり減っていく。
あのとき、本当に思いました。
「これ、続けられる人、ほんの一握りだな」って。
■ 本当に大事なのは、“整っている”こと。
だからこそ、今の僕はピラティスに
惹かれています。
数字や見た目じゃなくて、内側が整っているかどうかを大切にしてる。
もちろん、ダイエットして「体が軽くなった」「服が似合うようになった」
っていう喜びは大事。でもそのプロセスが、自分をいじめるようなものだったら、
結局は続かないし、戻ってしまう。
■ ダイエット＝「未来の自分との関係を育てること」
本気で体を変えたいと思ったら、
まずは問いかけてほしい。
「この生活、半年後も続けられる？」
「やってて、楽しい？」
「体重が減ることが、ゴールじゃないよね？」
ダイエットって、短距離走じゃなくて、
長い旅。
頑張りすぎなくても、ちゃんと結果は出る。
ちゃんと呼吸して、ちゃんと動いて、
ちゃんと寝て、その積み重ねが、
未来の自分を裏切らない。
ダイエットは一日にしてならず🗿🗿🗿
最後に。極限まで身体を削った僕が、
今伝えたいこと。
絞りきった経験があるからこそ言える。
「数字だけを追うダイエットは、
幸せを遠ざけることもある」って。
だからこそ僕は、心と身体、
どっちも整える方法＝ピラティス×筋トレ×コンデショニングを伝えてます。
そして、「楽しく続けられるペース」を一緒に探すのが、僕の役割です。
“ただ細い”じゃなくて、“自分らしくしなやかな身体”を目指す人に、
このブログが届いたら嬉しいです🗽
🔻初回体験はこちらから🔻
