みなさん
こんにちは‼︎GENKIです！
前回書いたゴルフ上達の秘密はピラティスにあったがhttps://pilates-koa.com/news/1860/
反響が凄かったので今回は
どんな方におススメか書いてみました⛳️🏑
① 柔軟性が足りず、スイングが窮屈な人
•胸椎・股関節・肩甲帯の回旋が出ない
•「トップが浅い」「捻転差が作れない」「振り抜きにくい」
➡️ ピラティスでモビリティ（可動性）を改善することで、スイング幅が広がり、ヘッドスピードUP！
② 体幹が弱く、スイング軸がブレる人
•ダウンスイングで上体が突っ込む
•スウェー・スライド・頭が上下する
➡️ ピラティスで体幹の安定性を鍛えると、
軸が安定して再現性の
高いスイングができるようになる
③ 筋トレしても飛距離が伸びない人
•筋力はあるのに力が伝わらない
•体の連動が悪く、手打ちになっている
➡️ ピラティスで「動作の連鎖」を整えると、地面反力→体幹→上肢へのエネルギー伝達がスムーズに
→ 同じ力でも効率よく飛ばせる身体に変わる！
④ ケガ・痛みを抱えている人
•腰痛、肩痛、肘痛、膝痛がある
➡️ ピラティスはリハビリ発祥。関節にやさしく、動作修正が得意なので、安全に身体を整えられる
⑤ 40代以降で「柔軟性・安定性・再現性」を上げたい人
•若い頃より飛ばなくなった
•練習量を増やさずにパフォーマンスを上げたい➡️ ピラティスは「しなやかで安定した身体」を取り戻す最適解。歳を重ねても伸びる飛距離を実現
⑥ スイングコーチから「身体の使い方を直せ」と言われている人
•「下半身を使え」「軸を安定させろ」と言われても、どう動かせばいいかわからない
➡️ ピラティスは身体操作の感覚トレーニングが得意。「どう使えばいいか」が体感的に理解できるようになる
🧘♂️ピラティスが向いていない人
•「筋トレでパワーを上げたい」
•じっくりフォームを整えることに興味がない人→ ピラティスは「身体の精度」を高めるトレーニングなので、即効性を求めると向かないこともあります。
💬まとめ：こんな人はピラティスで飛距離が伸びる
✅回旋が硬い
✅軸がブレる
✅力みすぎる
✅痛みがある
✅年齢とともにパフォーマンスが落ちている
✅スイングの再現性を上げたい
➡️ ピラティスで「柔らかくて安定した身体」を作ると、ゴルフライフが一層楽しくなるはず⛳️
僕もゴルフしたての当初は身体が固く腰を
何度も痛めてました。
ピラティスを取り入れてから昔とは別人級に
柔らかくなり腰痛はほぼでなくなりました✨
動ける体へチェンジしていきましょう‼️
ではでは👋
