〜やり方〜
①壁を背にして立ち、
かかと→お尻→背中→後頭部→
の順につけます。
📣ポイント📣
腰の後ろに手の平手の平1枚分くらいのすき間が
あり壁から肩が指2〜3本分隙間が
あいていれば理想的な姿勢です💯
どこか１箇所でも（腰、肩以外）
壁につかない場所がある人は
姿勢が悪くなってきています。
是非チェックしてみてくださいね✅
普段から姿勢を意識できると
体の疲労感が軽減できたり
肩こり、腰痛を改善できたりと
日頃の生活が楽になるきっかけになりますよ✨
🧘♂️
セルフ姿勢👀チェックの仕方🦩 〜美姿勢編〜
