みなさん
こんにちは！！
今回は僕自身が大怪我を負った
肩にまつわるお話をお届けします🚕
「ミシッゴリッ」
それは10年前、格闘技の練習中に聞こえた音でした。
一瞬、何が起きたのかわからず、
立ち上がった瞬間
電気が走るような激痛と吐き気
右手がだらんだらん
気づけば動かなくなっていました。
そのまま救急で夜間病院へ
病院での診断は肩鎖関節脱臼、加えて
ローテーターカフ（回旋筋腱板）の損傷も併発。
治るのかこれっ
当時知識がなかったので
絶望しかなかった
それから始まったのが、地味だけど確実に効果が出る、肩まわりのリハビリ生活。
インナーマッスル（ローテーターカフ）を中心に悲鳴を上げながらの地味トレ🏋️♀️
肩の安定には「目立たない筋肉」が超重要
僕のリハビリは、この「見えない筋肉たち」に
フォーカスしたもの。
小さな動きの積み重ねで、少しずつ、確実に、肩の機能を取り戻していきました。
あんなに動かなかった肩が
元通り‼︎
リハビリすげぇと
感激をうけたのが懐かしいです🤔
今では完全回復しましたが
欠かさず肩の地味トレは続けてます！
ピラティスにも肩にいいエクササイズが
あるので色々なエクササイズを組み合わせて
自分の体を使って実験を繰り返してます🧑🔬
怪我を乗り越えたからこそ伝えられる、
肩に効くエクササイズ
「肩が痛い」「四十肩かも」「姿勢が悪くて肩がつらい」
そんな方にこそ届けたい、再発予防や姿勢改善に役立つ肩エクササイズを
tiktokで分かりやすく紹介してます！
チラッと宣伝です😆
誰でもできる、器具なし、自宅でOK。
特に40代以降の方に多い「巻き肩」「猫背」「肩こり」にも効果的です。
今すぐ肩が楽になるわけではないけど、
続けていけば確実に“肩まわりの未来”が変わる内容です。
是非チェックしてみてね👀
ではまた👋
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#若々しい姿勢へ
